Przede wszystkim duzo owoc (u mnie to glownie jablka) moglem to jesc kg (mniej wiecej 1-1,5 kg/dzien)... po drugie duzo warzywek (rano salatki itp...z surowych warzywek), troche sera bialego, jajka co raz.... zrezygnowalem z wielu rzeczy i to mi chyba ostro pomoglo...herbata (wcesniej z cukrem) teraz zamiast tego jakis soczek...wedlina tez [...]
Aaaa wlasnie przypomnialem sobie..i co sadzicie o tych jajkach? Mozna je jesc z zoltkami??? Drugie pytanko... jakie owoce maja najnizszy IG? Pozdrowienia.... Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...
Cześć;) Madzik - poszukałam w książce i teraz przepiszę, żeby już wszystko było jasne. Na stronie 88 książki "Jeść aby schudnąć" jest napisane: cytuję: "A co polożymy na chleb z pełnowartościowej mąki lub jakiś jego substytut? (...) zjedz ser biały o zawartości tłuszczu 0% lub jogurt, który możesz spożyć bez żadnych dodatkó lub też [...]
Mąke razowa oraz z pelnego przemialu dostaniesz w sklepie ze zdrowa zywnoscia w cenie ok.4 zl. Wage kupilam nowa(w ikei).Jest fajna odejmuje 2 kg!ale i tak sobie dodaje i waga jest coraz mniejsza.Jestem b.zadowolona, przez cale zycie bylam slodojadeam.Jestem jeszcze mloda i duzo ssie ruszam wiec moja figura nie ucierpiala.Jednak ta dieta dala sie [...]
dziekuje za odpowiedzi.. qrcze kupilem ten chlebek wasa 3 zboza oto sklad: maka zytnia, razowa maka pszenna, otreby pszenne, platki owsiane, ziarno sezamu, woda, maka pszenna , sol wiec chyba tez odpada , ale moge sie mylic aha mam jeszcze jedno pytanie. otoz mam ksiazki "Recepta na mlodosc" i "Szybko i szczuplo"(przepsiy [...]
ja juz powoli mam metlik w glowie,bo prawie caly czas jem wszystko co ma ig mniejsze od 35 i nic sie nie dzieje.chyba przesadam z orzechami i serem zoltym,czy to moze byc przyczyna?czy chleb wsa 3 zboza mogę jesc na sniadanko slone w 1 fazie? madzikk
Gdzie sie wszyscy podziali??? Pochudli juz czy co? Krotkie pytanka: Czy mozna pic kakao prawdziwe i jesc wiorki kokosowe?(niekoniecznie razem...hihi ma~
Kochani trochę pogubiliście się z tym obniżaniem IG przez jabłka. Jabłka mają IG 30, więc jak coś zjecie niedozwolonego np. o IG 60, to wcześniej musicie zjeść np. 3,4 jabłka żeby obniżyć wypadkową cukru we krwi. Ale przecież wiecie, że w I fazie nie ma odstępstw i nie można jeść produktów o IG wyższym niż 35. Więc stosujcie tą wypadkową ostrożnie [...]
macie racje nie bede katowac swego organizmu.skoro jestes w 1 fazie to mozna jesc np.wasa zytnia,ona ma IG 40 czyli tyle co płatki zbożowe.mam pytanie.czy moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba [...]
Kochani, Niestety autor metody ma u mnie powazny minus, bo odkrylam ze nie moge jesc moich ukochanych frankfurterk! No i polaczenie chleba z serami i wedlina tez wykluczone! Ale nie odezwalam sie tutaj by narzekac tylko by zachecic "nowych" (ja juz nie tak calkiem nowa do stosowania tej ditety. Powiem Wam ze najbardziej dziwi sie moja [...]
TrAnik,sorry, że tak późno odpowiadam. Nie pamiętam jak to było. Ja w ogóle mam kłopoty z regulanym jedzeniem i na dodatek z tym, że było w nim wszystko zrównoważone. Jem dośc chaotycznie, pilnuję tylko, żeby nie jeść tego, co wyklucza Monti. Mogło się zdarzyć, że jadłam mniej, albo zbyt monotonnie. gania
Czy Wam zdarza sie czasem jesc z nerwow? Na przyklad dzisiaj mam wazne spotkanie w sprawie pracy i juz zdazylam "wrabac" cztery kostki gorzkiej czekolady Kurcze, jedzenie jak papieros... Strasznie z tego powodu jestem zla. No i co ja mam zrobic w takich sytuacjach? Marta
Witam wszystkich. Bardzo podoba mi się to forum i Wasze listy. Można się z nich naprawdę dużo dowiedzieć, ale też i można dostać od nich kota. Tak czytam i czytam wszystkie listy i już zgłupiałam doszczętnie. Na przykład ten żółty ser. We wszystkich dostępnych źródłach podawany jest jako dodatek, który można spożywać w dowolnych ilościach. A [...]
Co wy z tym zołtym serem???????przeciez nie mozna jesc tluszczow z makaronem!!!owszem mozna ser zolty bez ograniczen ale do posilku tluszczowego!!!Daltego powtarzam zeby czytac ksiazke po tysiac razy , uwaznie!!!:)) Martolina
Mam pytanie do ludzi którzy posiadają już tą książkę(M.Montignac "Jeść aby schudnąć". Czy tam znajdują się jakieś przepisy na potrawy które łatwo przygotować. Wiecie lubię sobie rano pospać i nie mam czasu na przygotowywanie jakiś specjalnych posiłków pozatym nie mam talentu kulinarnego. Jedyne co potrafię dobrze zrobić to zagotować wodę [...]
oficjalnie mnie tu nie ma...ale mam jedno pytanie dotyczące dodatku, a że Montignacowcy pilnują składu tego co jedza nabardziej, to pewnie tu uzyskam dobrą odpowiedź... tak sobie pomyslałam, że fajnie jest jeść wg Monti w czasie Świat Wielkanocnych, bo bez obaw na tłuste jajeczko z majonezem mogę sobie pozwolić byle by tego nie łączyć z [...]
Stella: zaczynalam zgodnie z metoda, czyli od pierwszej fazy. Bez zadnych taryf ulgowych. Moja coreczka od samego poczatku byla z tych wiekszych dzieci(4060g) i takze dobrze przybiera na wadze. W wieku szesciu tygodni wazyla juz 5600g a ostatnio(6 miesiecy)9550g. Pamietaj jednak, ze dzidzius to taki sam czlowiek jak my wszyscy i nie da sie zamknac [...]
Gdzieś na tym forum ktoś już poruszał temat orzeszków solonych. Konkluzja chyba była taka, żeby lepiej nie jeść solonych, prażonych. Nie wiem, czy prażenie obniża IG, przecież poddaje się je wysokiej temperaturze i ta sól..., która zatrzymuje wodę w organiźmie. Ale przecież możesz eksperymentować, może akurat dla Twojego organizmu nie będzie to [...]
z tego co sie dowiedziałam na forum to najlepiej na kolację jeść białko czyli pierś kurczaka czy tunę. lepsze to niż wsuwanie węgli na noc, nabiału (laktozy), owoców (cukry proste). pozdrawiam
Dzięki Weroniko za odpowiedź. Bardzo lubię zieloną fasolkę i już zaczęłam myśleć, że nie będę mogła jej jeść. Muszę się pochwalić,że namówiłam na tą dietę moją siostrę, jej BMI wynosiło 24, więc w normie, ale wałki tłuszczu były dobrze widoczne ( swoją drogą to BMI okutnie oszukuje, niby w normie, ale można się czuć i chyba też wyglądać jak słoń ) [...]
dieta Montignac
